cos nie tak

Czasem nie jest to tak, że Wade jest fikcyjną postacią? Słyszałem kiedyś coś takiego, ale fakt ćwiczenia z książki nie są złe nie każdy jest na tyle pomysłowy, aby tak kombinować. Choć z drugiej strony nie jest to pierwsza książka, która pokazała takie ćwiczenia(Lafay, Tsatsouline). Zmieniony przez - WŚ w dniu 2013-12-22 13:25:17

Pudzian vs Pat Barry :-D ?! ej wiecie, że skoro Soa go tak obalił to i Pudzian ma szanse a szczena Barrego najlepsza już nie jest, nie zdziwiłbym się jakby Pudzian to przez gnp wygrał coś ala Soa a bardziej ala Thompson z Walusiem. Jednak bardziej realna opcja, że Pudzi by wyłapał gonga szybko albo by został okopany i samymi leg kickami skończony

Witam,mam 15 lat chciałem żebyście ocenili mój plan treningowy Split. Dane: Wiek:15 Wzrost:183cm Waga:62kg Staż:6 miesięcy Chciałem dodać że jest to mój pierwszy plan treningowy split,wcześniej trenowałem systemem FBW.A i co do diety też ją układam niedługo wrzuce ją na forum do sprawdzenia. Oto mój plan: Poniedziałek:Klatka+biceps+przedramie [...]

Dzięki za pomoc. Tak, jak mówiłem - nigdy nie robiłem żadnego aero, ćwiczę wyłącznie w domu, to mogę jeszcze coś dodać ze 2 razy w tygodniu - tylko co w domowych warunkach mogę robić, aby spalić tkankę tłuszczową? Jakiś trening tabata nada się w domowych warunkach? Chodzi o jakiś wysiłek energetyczny? W domu raczej nie będę skakał, bo sąsiadka [...]

[...] dieta zła -że nie da się na niej zbudować masy Są pewne mity i stereotypy które nie do końca we wszystkich przypadkach są koniecznością. Ja będę korygował dietą tak długo ile się da tu cos specjalnie dla Ciebie ;-) http://img513.imageshack.us/img513/316/d9ww.jpg .............i tego się trzymam Zmieniony przez - solaros w dniu 2013-12-22 12:22:57

Stójkę ma jedną z lepszych nawet w UFC. Piekielnie mocne kopnięcia i mocny cios z obu rąk zawsze będą czynić z niego niebezpiecznego fightera. Gdyby tylko podszkolił trochę parter i popracował nad defensywą to mógłby naprawdę mocno namieszać. Teraz będzie mógł obijać co najwyżej leszczy. Szkoda że tak skończył, bo wydaję się na prawdę spoko [...]

Witam. Wiek : za 2 miechy 15 Waga: 58-60 Wzrost : 180 Cel : Masa4Life :D Staż : <0 Aktywność : piłka nożna w klubie(przerwa) siatkówka na zajęciach pozaszkolnych czasem rowerek. Witajcie domatorzy! :D Do waszego grona chce dołączyć kolejny zapaleniec ;) Tak jak w powyższych informacjach zostało napisane możecie się domyślić, iż jestem (nie)typowym [...]

[...] smialo mozesz brac w okolicy 2 g na kg mc, najlepiej bedzie jak napiszesz tutaj ile zjadasz dziennie rozpisz kazdy posilek pod koniec dnia tutaj i wedlug tego mozna bedzie cos ustalic, bo nie wiem czy jestes ekto jak duzo spedzasz aktywnie czasu ile jesz i takie tam. Jak ktos ci pisze ze jeden gram tluszczu na kg masy ciala to zapytaj sie go [...]

nie stosowałem, więc z teorii ciężko się ustosunkować, jednak i tak wolałbym wbić coś pewnego, ale nie w tym wieku.

DZIEŃ 71 To sie bardzo cieszę że nie ma już żadnych zmian }:-( @@-) bardzo mnie to raduje :-)) dzisiaj kupiłam batata (pierwszy raz w życiu @-) ) i go jutro będę smakować na oleju kokosowym go przyrządzę -zakochałam się w nim :-) Ale prawda jest taka że nawet jak mi coś nie wyjdzie przypali sie albo niedoprawione to zupełnie traci znaczenie bo i [...]

20-21.12.2013 r. Nie było mnie przez 2 dni, więc przydałoby się coś napisać ;) W piątek były urodzinki, więc impreza była dość gruba. Co do jedzenia, udało mi się w 1 posiłku zjeść dość zdrowo, bo wszedł kurczak z ryżem basmati i pomidory. Kolejny już nie, bo wróciłem późno, miałem 2h na przygotowanie imprezy i nie mogłem sobie pozwolić na [...]

Splita nie bardzo akceptuje, nie potrafię zmęczyć tak mięśnia, aby od odpoczywał tydzień... Muszę pokombinować coś z push pull.

[...] lekarzach. Od razu Ci powiem ze jak masz kontuzje zwiazaną z uprawianiem sportu a taką masz, tzn strzela Ci w barku i boli, to jedynie lekarz sportowy i klinika sportowa tu cos pomoże. Normalni lekarze z NFZ nie mają pojęcia o takich urazach. Jak Cie to meczy dlugi czas to leć do kliniki sportowej i rób tam USG. Z takim dokladnym usg wtedy [...]

[...] wychudzony . Jestem taki w sam raz . Dodatkowo pije białko 2 razy dziennie i rano jadłem sałatki gdzie te kulki mogły by przypominac groszek tylko on nie był kremowy . I też cos suchego na papierze koloru krwi ale najprawdopodobniej były to ' resztki ' fasolki czerwonej i też widziałem kolor czerwony w kale ( ile raz to napisze to mi nie dobrze ) [...]

[...] nie chce bo jedni pisza ze wzrasta po tym sila, nie wiem kto ma racje) -turanabol (wzrasta sila, nie uszkadza stawow ale nie wiem czy sie oplaca, bo ludzie pisza ze dostane cos lepszego) -bold (przez zwiększenie czerwonych krwinek i hematokrytu wytrzymałość znacznie wzrosnie oraz pójdzie trochę siły - skopiowane ze stronki o sterydach) [...]

Tylko naprawdę, czy warto wydawać pieniądze na cokolwiek poza Mono, Omega 3 i jakąś przedtreningówkę na bazie beta alaniny? "Nie sondzę". masz rację ale jest jeszcze coś takiego jak efekt placebo czy większa mobilizacja to pierwsze działa przez kilka tygodni to drugie działa od początku do końca,bo albo szkoda wydanej kasy zmarnować więc sie [...]

[...] a w 5C to w sumie, tak cwicze by 'bylo, ze cwicze', na silownii mam juz dwuletni staz, takze, nie wiem, jakos dziwnie bym sie czul cwiczac 3-4 razy w tygodniu takie cos. Bez wiekszych efektow wg. mnie, ale to moze byc moja bledna opinia. Czekam na jakies sugestie. Jako, ze cel to 'dorzezbienie' ciala, badz ewentualnie utrzymanie [...]

co to ma wspólnego z gainerem ? :-) Musi coś mieć, nigdy tak nie miałem, a tu wziąłem porcję 80g kładę się i budzę po prawie 13h ;D Możliwe że to tylko dziwny zbieg okoliczności ;D

Szczerze nie spotkalem sie z nim jeszcze :D trzeba wyprobowac na nastepnym treningu :D skoro tak wychwalacie :D a bol w nogach to cos co jara jak sex :D:D:D:D:D

mozesz tez cos kłasc stabilnego albo jakos przymocowac na gore obciazenia u mnie koles sztangielki tak kładzie , sklombinuj jakies zelaztwo ..... ale lepiej by ci moim zdaniem było pogonic to i na prawde kupic wolne ciezary atlas nie jest zbyt dobry skladaj sobie powoli, moj kumpel w garazu miał pospawana ławke i gryf z jakimis betonowymi [...]